安全优先
担心安全时，
先停止共同练习。
问题卡和表达示例不适用于暴力、威胁、强迫、跟踪，或无法自由拒绝的情境。本站无法判断你的安全程度，也无法提供实时帮助。
眼前有紧急危险
如果你在中国大陆且人身安全正受到威胁，请联系警方 110；需要紧急医疗救助时，请联系 120。其他地区请使用当地紧急服务。
在确保自身安全的前提下，联系能够提供现实帮助的可信任的人。不必为完成工具、解释答案或说服对方而继续一场不安全的讨论。
需要专业支持
如果困扰持续影响日常生活，或担心自己／他人可能受到伤害，请及时联系当地合适的医疗机构或官方援助服务。心理援助渠道以当地卫生健康部门公布的信息为准。
家暴、骚扰或其他法律问题，可寻找当地警方、法律援助机构或妇联等适合的支持渠道。
请不要向本站发送病史、危机细节或私人聊天记录，也不要等待本站回复。本页仅提供一般求助方向，不提供评估、监测或紧急干预。